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更新时间:2024-04-19 00:24:04 来源:dqxzb网
1、跳绳。跳绳是减肥期间非常好的有氧运动,但要注意跳绳的姿势,以免伤害到膝盖。2、跑步。跑步就不用多.........
1、跳绳。跳绳是减肥期间非常好的有氧运动,但要注意跳绳的姿势,以免伤害到膝盖。
2、跑步。跑步就不用多说了吧,很经典的运动。
3、哑铃。减肥期间力量训练也是必不可少的。
4、健腹轮。锻炼及肌肉群非常多,塑性效果好。
5、波比跳。燃脂非常棒的一个运动。
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