当前位置: dqxzb网 游戏生活 健康 竞走是什么

软件 优汇购 尚尚有品app 新远程监控平台官方版 小蜜视频app 万能识图软件 设备管理app

游戏 水上火车模拟器手游 逃跑的猫游戏 宝石战争汉化版 愚蠢的死亡方式3手游 豆腐西施最新版 海鲜寿司街无限寿司币版

竞走是什么

更新时间:2024-04-28 02:08:02 来源:dqxzb网

竞走是一项由日常行走时发展的运动,但和普通行走有很大区别,在竞走时双脚不能同时离开地面,且速度比普通行走快很多,通常来说比较适合一些中老年人采用,长期坚持下不仅增强......

  竞走是一项由日常行走时发展的运动,但和普通行走有很大区别,在竞走时双脚不能同时离开地面,且速度比普通行走快很多,通常来说比较适合一些中老年人采用,长期坚持下不仅增强人体体质,还能有效的塑形。

  竞走是由日常生活行走时发展的一项运动,但是和普通的行走是截然不同的,主要是规定双腿要伸直,先从单脚过度到双脚支撑,在摆动腿的脚跟贴向地面时,另一只腿的脚尖不可离开地面,以确定没有腾空的现象。

  同时竞走的速度要远大于普通行走时候的速度,通常来说竞走的速度是在12~15公里每小时左右,同时在竞走的时候动作要自然一些,摆动的幅度要打,且双脚不能同时离地,若是使用中等速度都要比普通行走快一倍。

  此外竞走是一种常见的有氧运动,比较适合中老年人采用,经常坚持锻炼竞走的话,不仅能有效的消耗掉身体上多余的脂肪和热量,同时还能促进心脏的功能,也能让身体变得更加有形,利于人体健康。

本文标题:竞走是什么
本文永久链接:http://www.dqxzb.com/shenghuo3776621.html
the end
声明:dqxzb网稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益,请备好权益证明、身份证明,及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理!

健康列表

  • 嘴溃疡最快治疗方法嘴溃疡最快治疗方法

    口腔溃疡快速的治疗方法有几种:1、食用猕猴桃:猕猴桃含有丰富的维生素C,维生素C能促进胶原蛋白及细胞...

    2024-04-28
  • 辣椒粉怎么保存辣椒粉怎么保存

    1、辣椒粉可以装入密封袋或密封罐里,放置于冰箱中保存。2、辣椒粉是红色或红黄色,油润而均匀的粉末,具...

    2024-04-28
  • 吃隔夜鸡蛋好处吃隔夜鸡蛋好处

    1、吃隔夜鸡蛋没有好处。2、第一次完全煮熟了可以吃,半生不熟不可以。3、第一次煮鸡蛋的时候把鸡蛋给煮...

    2024-04-28
  • 空腹喝水有什么好处空腹喝水有什么好处

    1、补充水分:人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分,早晨起床后人体会处于一种生理性...

    2024-04-28
  • 中医函授学校有哪些中医函授学校有哪些

    1、任何有中医专业的大学都有。2、中医院校都是有正规文凭的。中医诞生于原始社会,春秋战国时期中医理论...

    2024-04-28
  • 酸枣仁泡水喝的功效酸枣仁泡水喝的功效

    1、改善失眠,酸枣仁具有非常明显的镇静作用,能够有效的调节中枢神经,令身体进入睡眠状态,有效的提高睡...

    2024-04-28
  • 新鲜人参适合哪些人吃新鲜人参适合哪些人吃

    1、人参在提高免疫力,缓解疲劳,改善孱弱体质,补充体力有非常明显的效果,不只适用于老人、病后康复期患...

    2024-04-28
  • 什么菜排毒最好什么菜排毒最好

    1、南瓜。吃南瓜可以有效地防治高血压、胆结石、糖尿病以及其它肝肾病变,帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞...

    2024-04-28
  • 苹果的营养成分苹果的营养成分

    1、苹果不仅可以调节肠胃功能,降低胆固醇,降血压、防癌、减肥、还可以增强儿童的记忆力。苹果不但含有多...

    2024-04-28
  • 湿疹吃什么食物好湿疹吃什么食物好

    1、湿疹的时候饮食方面需要注意,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,尤其是富含维生素c的食物,对湿疹痊愈有...

    2024-04-28

网站介绍 | 版权声明 | 联系我们 | 网站地图 | 违法和不良信息举报中心

作品版权归作者所有,如果侵犯了您的版权,请联系我们,本站将在3个工作日内删除

健康游戏忠告:抵制不良游戏,拒绝盗版游戏。注意自我保护,谨防受骗上当。适度游戏益脑,沉迷游戏伤身。合理安排时间,享受健康生活。

邮箱:电话: