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更新时间:2024-04-27 22:47:16 来源:dqxzb网
一个人想要健康成长正常生活,需要补充各种微量元素,当然铁元素也是不可缺少的,如果缺少会导致各种疾病生成,为了避免这样的事发生,宝妈在喂养时就需要注意起来,接下来宝宝......
一个人想要健康成长正常生活,需要补充各种微量元素,当然铁元素也是不可缺少的,如果缺少会导致各种疾病生成,为了避免这样的事发生,宝妈在喂养时就需要注意起来,接下来宝宝每天需要多少铁?一起了解下。
胎儿在肝脏中储存大量铁,出生后可使用6个月。4个月后,应加入含铁的食物。否则,可能会出现缺铁性贫血。每天给宝宝喂一点蛋黄和肝油汤,可以补充铁。
在日常饮食中,超过半年的宝宝建议的铁摄入量是10毫克。最大可耐受摄入量为30毫克。
在日常饮食中,母亲应注意摄入含铁的食物。食物补充剂不仅容易吸收,而且更安全。以下食物可用来补充儿童的铁:
1.动物肝。肝脏是补充铁质的首选食物。铁含量高,吸收率好,易于食用和消化,不易引起过敏,尤其为宝宝食用。猪肝铁的最高含量为每100毫克29.1毫克,羊肝中每100毫克含有17.9毫克铁,牛肝是8.8毫克,鸡肝只有8.5毫克。
2.蛋黄。蛋黄是最好的铁补充食品,但研究表明,虽然蛋黄含铁量高,但是吸收比较困难。鸡蛋的优点在于它是常见食品,易于食用和保存,各种营养价值高。
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